2008年01月09日

運動不足解消!

皆様、お元気さまです!

今住んでいるアパートから、私のかかりつけクリニックまで
車で5〜7分くらいです。
実家から比べるとずいぶん近くなりました。
2日前に受診だったので、「近くなったし歩いていってみよ〜」と
歩くことにしてみました。
ちょうど川沿いの道を一本で着きます。

かかっても30分で着くだろう・・・と思っていました。
なので、余裕をみて35〜40分前に家を出ました。

最初は意気揚々と歩いていたのですが、なんだかいつも車で
通る道なのに、過ぎゆく景色のスピードが違いますあせあせ(飛び散る汗)
歩いても歩いても進んだ感じがしない・・・。
結構時間が経ったな〜と思っても、「え!?まだここ?」って
感じで進んでいきました。
歩いて移動するのが初めての道だったので、感覚がまったくつかめません。

歩けども、歩けども・・・という感じでしたふらふら

結局かなり早いペースで歩いたのに、35分以上かかりました。
やっぱり車車(セダン)ってすごい道具なんですね。
改めて、今の時代の便利さを感じました。

普段から運動不足ですが、最近特に動かなくなっていた私・・どんっ(衝撃)
ちょっと動くと腰がおも〜くなったりしていて、「こりゃまずいあせあせ(飛び散る汗)
と思い立ったのですが、この往復1時間20分近くのウォーキングは
いい運動になりました。

それに、川沿いの歩道を歩いたので、下は土で川の流れや木や鳥を見ながらで、
とっても癒されました。

kawazoi.jpg


「歩く」っていいですね。

ウォーキングの効用は・・・

●体力を高める 
●心肺機能を高める 
●血圧を安定させる 
●生活習慣病を予防する 
●骨の老化を防止する 
●ダイエット効果 
●美肌効果 
●ストレス解消 

などなどがあげられます。

それに自然に触れる癒しがプラスされたら、本当にいいことづくしですね。
できる限り続けたいな〜と思っています。

(でも、昨日の夕方から足首やすねの周りの筋肉が筋肉痛です・・がく〜(落胆した顔)


posted by chika at 21:16| Comment(4) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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