2007年02月19日

ムーンサイクルダイエット 〜新月ー上弦編〜

皆様、お元気様です!
お天気がいいのは気持ちがいいですが、
こちらではスギ花粉が大量に飛び始めたようで
ドキドキしているchikaです。


さて、今日はムーンサイクルダイエット〜新月ー上弦〜編を
お送りしたいと思います。

月が満ち始める新月から上弦の期間は、栄養素などを
吸収する体の力が高まる時期。体を丈夫にするのに
向いている時期なので、タンパク質を多めに取ると
効果的です。食事は、タンパク質40%、野菜・果物
60%の割合が理想的です。ご飯やパンなどの炭水化物は、
これらを補う程度とし、量を控えても平気であれば、
なるべく減らします。タンパク質食品でお勧めなのは、
納豆・豆腐などの豆製品、魚、卵、鶏のささみなど。
脂身の多い肉は避けます。揚げる・炒めるなどの油を
使う料理ではなく、焼いたり蒸したりする方がダイエット
むきです。



だそうです。
私個人的には、タンパク質はあまり取らなくても
大丈夫だと思っています。
取るとしても、ここに書かれているようにお豆腐などの
植物性タンパク質がお勧めですね。
日本人はご飯をしっかり食べてエネルギーにし、野菜から
ミネラルや食物繊維をとるのが一番健康的ではないかな〜と
思っています。
ちょうど体の力が高まる時期のようなので、疲れが
出ているような方は、しっかり体作りをする時期に
したらよさそうですね。


[ワンポイント]は

精神的には、やる気に溢れている時期。新月に
始めた新しいことやダイエットも、この時期に
がんばると習慣化しやすく、すんなり長続きします。
肌の状態は、新月から2〜3日は浄化の強い状態が
続いているので、ニキビ治療など「取り去るケア」が
効果的です。



新月を機に新しいことを始めるのがいいようですね!
やってみたいな〜、こうなりたいな〜と思っていた
ことを始めてみると続けることができるかもしれません。
三日坊主の私には大切な時期だなあ(^_^;)

新月の時に願ったことが叶うように、動き出して
みましょう!


ムーンサイクルダイエット 〜満月ー下弦編〜

ムーンサイクルダイエット〜下弦ー新月編〜


今月の新月& ムーンサイクルダイエット〜新月編〜


posted by chika at 20:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 癒し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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